セルライト防止の留意点
セルライトは、気がつかないうちに出来ているように、長時間かけて形成されるものです。セルライトができたからと焦るのではなく、セルライト予防のため、日常生活で心掛けると良い点を、いくつか御紹介します。これで、だいぶ防げるようになります。
1. あまりストレスを溜め込まず、リラックスしましょう。
2. １日の内に、少なくともコップ８杯以上の水分を摂取しましょう。その際、糖分が入っていないものにしたり、ミネラルウォーターなどを飲むと良いでしょう。
3. 抗酸化栄養素の多い食物をたくさん摂取するようにしましょう。
4. 出来るだけ野菜や果物を多く摂るようにしましょう。その際、クリームや脂肪の入ったものやマヨネーズなどは、極力避けましょう。
5. 軽い運動を毎日行い、血液循環やリンパ液の循環が良くなるよう、心掛けましょう。
6. なるべく良い脂肪に目を向けましょう。
7. 血行の妨げとなる、きつく締め付ける下着や洋服、ハイヒールなどの靴は、できるだけ身につけないように気をつけましょう。
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